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顺产第一餐吃什么最好 吃这些远比鸡汤鱼汤要更好

出处:大发快3漏洞 日期:2019-04-03 10:59:44 编辑:橘朵

产后的饮食是妈妈调理身体的关键,很多妈妈也知道产后不宜吃过于油腻的食物,最好吃一些清淡的食物。但是顺产后第一餐吃什么很多妈妈却一时间比较茫然,虽然知道清淡的食物好,可清淡的食物那么多,顺产第一餐吃什么最好呢?顺产后第一餐吃什么有助于身体恢复呢?顺产后吃第一餐有什么讲究?下面针对这些问题,给那些即将生产的孕妈妈做一个详细的介绍。

顺产第一餐吃什么最好

顺产后产妇身体虽然虚弱,但不宜进补那些鸡鸭鱼肉的滋补汤,滋补汤看似营养丰富,但实际上过于油腻;如果顺产后第一餐就是鸡汤鱼汤的,那多半会影响乳汁分泌,还会刺激肠胃不适,引起消化不良。顺产后第一餐一定要吃一些清淡、热量低的食物,再加上顺产后产妇体力消耗比较大,可以先吃一些流质食物。下面这几款食物都是最佳之选。

1.红糖小米粥

用红糖熬的小米粥,味道香浓,有浓浓的小米香味和红糖的甜味,适合产妇喝。而且红糖有助于补血益气,正好可以补充顺产时身体的亏虚;小米又能养胃安神,可以缓和产妇的胃口,不至于刺激脾胃引起恶心或是呕吐,还能让产妇睡个好觉。

2.鸡蛋羹

鸡蛋的营养丰富,可以给顺产产妇第一餐吃一碗鸡蛋羹,入口即溶好消化,味道清淡,口感清爽不油腻,可以温和产妇胃口,还能补充蛋白质、卵磷脂、维生素等营养。

3.红糖藕粉糊

藕是可以固元补气的,而且味道清淡,没有刺激味道,肠胃也比较好消化吸收。但是藕片对产妇来说吃第一餐不合适,但可以吃藕粉,用红糖水冲适量的藕粉糊给顺产产妇吃再合适不过了。

4.牛奶鸡蛋羹

牛奶的营养价值极高,而且牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素,正适合产妇补给身体。搭配鸡蛋一起煮一份鸡蛋羹,味道清甜有助于开胃和安眠,还好消化,这也是比较适合顺产后产妇吃的第一餐。

通过对顺产后第一餐的饮食注意介绍,相信现在大家都已经知道顺产后第一餐的饮食原则,在此基础下小编推荐了4款最适合顺产后吃的食物,既有助于消化和安神,又能让产妇补充营养和能量,促进产妇恢复身体体力和精力。最后在提醒一下,千万嫑第一餐就吃油腻荤腥的食物哦!

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